kunstzweet
Lekker in je vel zitten. Je volle hoofd leeg laten lopen. Je gestreste lichaam ontspannen. Uithofgebruikers kunnen het bij Parnassos Uithof op de cursus dru-yoga. Dru-yoga, of yoga van het hart, heet zacht, vloeiend en vrolijk te zijn en energiek, ontspannen en uitgebalanceerd te maken. Hoe zit dat? Tien mensen op een blauw matje luisteren in een zaaltje van het Ruppertgebouw naar docent Bernardine van der Horst. Ze legt uit dat je je gewrichten bij dru-yoga zacht houdt. Met arm- en beenzwaaien activeren we onze energie, daarna ontspannen we in de krokodillenhouding waarbij je voorover ligt met de benen naar buiten gedraaid. Door het openen van ons bekken kan de energie goed doorstromen, zegt Bernardine. In rustig tempo en op zachte muziek volgen ridderpositie, houding van barmhartigheid, energy block release en lijkhouding een stevige ademhaling, arm- en beenbuigingen en uitrustmomenten elkaar op. Ontspannen gaat beter als je eerst je spieren activeert, legt Bernardine uit. Meer ruimte in je borstkas en een open hart zorgen voor meer eigenliefde en betere relaties met anderen. Werkt het? Margot Vaessen, internist gezelschapsdieren bij Diergeneeskunde, doet de cursus voor de tweede keer: "ik kan me beter ontspannen en ik voel m'n lichaam, anders dan met sporten, bewuster. Het is gewoon heerlijk!" Aan het eind van de les vallen sommigen in slaap. Met een kopje thee brengt de docent ons terug in het gewone leven.
Diet Groothuis
Meer info over meer cursussen via 2533402 of www.parnassos.uu.nl.
Verschenen op 02-11-2006 in Ublad 8 (38).